Es muy común escuchar a distintos profesionales decir que es recomendable estar bien hidratado para tener buena salud, y para lograr eso es importante tomar dos litros de agua al día o lo que es lo mismo ocho vasos de agua diarios.
La realidad es que muchas veces llevar esta teoría a la práctica se hace más difícil de lo que parece y sabemos que son pocos los que logran este objetivo porque a veces nuestro estilo de vida nos hace no poder cumplirlo.
Hay que tener en cuenta que tomar la suficiente cantidad de agua no solo nos sirve para hidratar bien el cuerpo, sino que también puede ayudar a otros aspectos de nuestra salud, sobre todo si seguimos una rutina específica según la hora del día.
Es por eso que hoy te compartimos una estrategia que te ayudará a tomar la cantidad de agua necesaria en el día y así cuidar tu salud. Entonces, ¿Cómo tomar dos litros de agua diariamente?: Como ya lo dijimos, vamos a partir del concepto de que 2 litros de agua son 8 vasos, por lo tanto vamos a tomar:
- 2 vasos de agua al despertar: activa los órganos internos
- 1 vaso de agua 30 minutos después de comer: facilita la digestión
- 1 vaso de agua antes de bañarse: baja la presión sanguínea
- 2 vasos de agua por la tarde: refresca el cuerpo
- 1 vaso de agua después de entrenar: hidrata el cuerpo
- 1 vaso de agua antes de dormir: evita infartos y ataques al corazón
Además de todos estos beneficios, tomar dos litros de agua diariamente ayuda a lo siguiente:
- Ayuda a eliminar desechos a través de la orina, el sudor y las evacuaciones intestinales
- Ayuda a mantener una temperatura normal
- Protege los tejidos
- Ayuda a no conservar demasiada grasa alrededor de los órganos
- Lubrica las articulaciones
